#ТиЯк «Щоденник подяки»: проста вправа, що допоможе зберегти сили, подарує відчуття спокою
Дата: 22.07.2023 10:15
Кількість переглядів: 101
Коли здається, що радіти нічому, що світ навколо втратив кольори, заведіть «Щоденник подяки». Проста вправа підсвітить хоч і найдрібніші, але світлі моменти життя, допоможе зберегти сили, подарує відчуття спокою.
Дякувати – це не тільки про ввічливість. Коли ми відчуваємо щиру вдячність, мозок виробляє дофамін – необхідний нам «гормон щастя». Це він наповнює світ фарбами, додає нам натхнення, навіть покращує апетит.
Не забувайте вписувати у щоденник і себе – дякувати собі за смачний обід, новий цікавий досвід або час для хобі. А коли дякуєте, зверніть увагу – в цей момент ви посміхаєтесь.
