Що робити, коли “накриває” через нав'язливі думки чи важкі спогади?
Дата: 04.03.2024 08:30
Кількість переглядів: 81
Навʼязливі думки про щось погане чи обтяжливі спогади – теж привід звернутися до спеціаліста або сімейного лікаря, який пройшов навчання за програмою ВООЗ mhGAP. Особливо, якщо вони виснажують уже тривалий час.
Також фахівці Всеукраїнської програми ментального здоров’я за ініціативи Олена Зеленська Ти як? діляться простою технікою “Сейф”, яка може допомогти переключитися.
Більше про техніки заспокоєння та щоденні вправи зі стресостійкості – на сайті https://www.howareu.com
